Мова
UA EN PL ES CS RU
Куряче філе та брокколі під вершковим соусом

Куряче філе та брокколі під вершковим соусом

30-60 хвилин
легко
схуднення

Інгредієнти:

• Капуста брокколі варена – 300.00 г • Вершки 10% (нежирні) – 250.00 г • Цибуля ріпчаста – 70.00 г • Сир твердий – 35.00 null • Куряче філе варене – 350.00 г

Нутрієнти:

• Калорії: ~1067.16 ккал • Білки: ~132.23 г • Жири: ~47.52 г • Вуглеводи: ~30.22 г • Клітковина: ~2.10 г • Загальна вага: ~1005.00 г

Приготування:

філе відварити (15 хвилин), броколі збланшувати в окропі (3-4 хв.), нарізати філе, цибулю дрібно. Сир натерти на тертці. У формочки викласти філе, цибулю та броколі. Посолити за смаком. Змішати вершки і сир - залити. Запікати в духовці 20-25 хвилин. Або можна згасити у мультиварці.