Everyday Калькулятор

Калькулятор харчування для повноцінного та насиченого життя

Ми те, що ми їмо. І якість харчування може як давати нам енергію, блиск в очах і бажання підкорювати вершини, так і забирати їх у нас. Щоб покращити якість життя за допомогою харчування і, при цьому, збалансувати раціон у всіх напрямках, і потрібен професійний КБЖУ калькулятор.

З чого складається харчування людського організму

Людський організм потребує тисяч хімічних сполук та елементів, щоб правильно розвиватися та повноцінно функціонувати. До них відносяться:

• Білки як найважливіший будівельний матеріал всього нашого організму: клітин, тканин, гормонів. Без білків організм не може рости, відновлюватись та підтримувати нормальне функціонування;
• Жири як джерело енергії, яке дозволяє не тільки живити наше тіло, але й засвоювати ряд вітамінів і корисних речовин;
• Вуглеводи як друге найважливіше джерело енергії, без яких перестануть працювати мозок, м’язи та тканини;
• Вітаміни, які підтримують роботу всіх систем організму та відповідальні за регулювання обміну речовин;
• Мінеральні речовини у вигляді мікро-, і макроелементів, щоб здоровими були наші кістки, зуби, очі, слух, волосся, нігті та багато іншого.

Всі ці показники можна швидко та легко розраховувати онлайн, якщо у вас є калькулятор калорійності продуктів і КБЖУ Everyday. Також важливо розуміти, що всі зазначені види поживних речовин мають не лише свою калорійність у різних продуктах харчування та напоях, але й правила поєднання, що дозволяє керувати засвоюваністю речовин організмом. Саме тому важливо розрахувати КБЖУ для отримання інформації про те, скільки чого міститься в кожному продукті, щоб наочно бачити їхню поживність, і будувати свій раціон з урахуванням цих відомостей.

Особливості Everyday калькулятора

Професійний калькулятор розрахунку калорійності добового раціону дозволяє кожному професійному користувачеві розробити персональний план харчування на день, тиждень, місяць чи інший проміжок часу. Для виконання розрахунків використовується закладена формула розрахунку, якій потрібно надати основні дані людини, для якої робитиметься розрахунок, а саме:/p>

• Вік;
• Стать;
• Зріст;
• Вага;
• Рівень фізичної активності та стан здоров’я.

Введення цих даних виконується як в безкоштовному щоденнику харчування, так і у професійній версії ПЗ, що надається Everyday, яке доступне для дієтологів, нутриціологів, фітнес-тренерів, психологів та коучів. Звичайно, крім базових значень калорійності та інших показників складу їжі, на ефективність харчування людини впливають і багато інших факторів. А саме ті, що відносяться до людини та її оточення, наприклад:

• Мета складання плану харчування (підтримка/зменшення/збільшення ваги);
• Відсоток жиру в організмі та обсяг м’язової маси;
• Поточне харчування людини та його особливості;
• Швидкість метаболізму;
• Характер роботи людини і пов’язаний з цим рівень стресу;
• Якість та тривалість сну;
• Гормональне тло;
• Клімат і температура навколишнього середовища та інші фактори.

Використовуючи калькулятор Everyday, можна розрахувати КБЖУ готової страви чи денного раціону, що складається з кількох страв. При введенні ваги страв, можна легко й швидко розраховувати споживані показники жирів, клітковини, вуглеводів, білків та калорій. Також можна керувати загальною вагою страв, що додаються до розрахунку.

Що ще вміє калькулятор Everyday

Пропонований калькулятор — це не просто додавання та віднімання цифр, пов’язаних з тим чи іншим видом їжі. Насамперед, це об’ємний довідник, в який закладена база продуктів та готових страв багатьох національних кухонь світу (загальною кількістю на даний момент понад 1100 найменувань). Використовуючи цей довідник, можна розраховувати КБЖУ страв кількома кліками.

За допомогою даного онлайн інструменту легко знаходити назву страв (за ключовими словами), додавати їх до розрахунку, а також порівнювати показники різних продуктів і страв між собою. Це сильно полегшує розрахунки, адже тепер по кожній страві не треба шукати всі ці дані в Інтернеті і рахувати за допомогою Екселю.

Дуже корисними також стануть відомості про кожну страву у списку. Досить просто клікнути по її назві в каталозі, і в бічній панелі, що відкриється по кліку, буде вся інформація: тип страви, час приготування, рецепт і показники КБЖУ кожного інгредієнта, що входить у страву, плюс відомості про вітаміни і мінерали (за їх наявності в описі). Тому, ви не тільки знатимете про те, які продукти вам потрібні для приготування, але, керуючи їх вагою, можете змінювати показники КБЖУ страви в цілому.

В результаті, цей інструмент буде корисним як приватним користувачам, так і професіоналам сфери б’юті та нутріціології для їхніх клієнтів. Використовуючи цей калькулятор, ви значно заощадите свій час на пошук потрібних вам відомостей і легко можете скласти список страв для включення в раціон.